Draps blancs immaculées, lumière éclatante, corps détenu et svelte, attitude exsangue de tous souci ….
On est loin de notre réalité, sauf rare moment de grâce !
En effet, prêt de 12 millions d’entre nous souffrent de troubles du sommeil et dans un cas sur trois c’est à cause du stress !
Si vous lisez ces lignes c’est que vous avez décidé de prendre votre sommeil en main.
Premier pas important !
Dormir sur ces deux oreilles semble être devenu un luxe, puisque nous sommes 20 à 30% de la population française à souffrir d’un manque ou d’un mauvais sommeil.
La Sophrologie est donc votre alliée :
- pour retrouver un sommeil serein, libérer de toutes angoisses. Vous apprendrez à prendre du recul, à vous libérer pour avoir un sommeil léger.
- pour se libérer de ses insomnies qu’elles soient liés à l’anxiété ou quelle est un caractère psychosomatique.
- pour récupérer, retrouver un rythme adapté à son environnement. Un environnement professionnel par exemple ? En effet, il serait dommage de quitter le métier de vos rêves pour des rythmes physiologiques !
La Sophrologie peut également vous aider dans des cas plus particulier comme :
L’acceptation de machines liés à l’apnée du sommeil, une fois décelée les conséquences liées à l’apnée du sommeil disparaissent rapidement à condition d’utiliser la machine. Alors si certaines personnes l’acceptent très bien, vous pouvez être nombreux à le rejeter d’emblée, les voyants comme un handicap. Je vous propose de favoriser l’intégration de votre machine.
Le bruxisme, ce phénomène strident qui se manifeste par des grincements de dents inconscients durant le sommeil, qui abîment vos dents, muscle excessivement vos mâchoires pouvant les rendre douloureuses et mettant les nerfs de la personne à coté de vous à rude épreuve. Pour vous en débarrasser, nous combattrons de votre stress, le principale facteur de votre bruxisme et développer davantage de sérénité pour décontracter vos mâchoires définitivement.
Le syndrome des jambes sans repos se caractérise par des sensations désagréables dans les jambes, parfois même dans les bras et qui génère une envie irrépressible de bouger, ou encore des sensations de brûlures au moment de se coucher ou durant la nuit rendant le sommeil agité ou impossible. Mais vous connaissez cette sensation par cœur ! Alors prenez les choses en mains et ensemble nous chasserons vos tensions, pour apaiser les sensations.
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